“砰砰砰……”一阵篮球落地的声音在我耳边响起，正是教练在给我们示范投篮姿势。只见他双手抱球，一连几个箭步冲向球筐，一个标准的姿势，篮球刚好从球筐中心落下。“小林！你来模仿一遍！”我按照老师的样子，先半蹲原地运球，再用突破的方法绕过防守人，然后绕过了几个障碍物，最后到篮筐前来了个标准的三步上篮，球进了！我高兴得一蹦三尺高，台下响起了热烈的掌声，教练也高兴地点了点头。伴随着教练的表扬声我坚定地走下了球场，汗水已经从我的头上滚落下来，浸湿我的后背。我随意地用手擦了一把额头上的汗。那一刻，我懂得了“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”的道理。
经历了两个多月的刻苦训练，我学会了许多本领。一天，教练大声宣布，要组织大家打一场友谊赛。教练把我们分成两组，我们都摩拳擦掌，准备大显身手。“嘟——”比赛开始了，我们队的小林抢占主动，半路杀出个程咬金——小姜拦住了他，只见小林不慌不忙，做了个假动作，他双手抱球，盯着篮筐，做出要投篮的姿势，那动作真得不能再真。小姜跳起来防守，小林则趁小姜脚还没站稳，就从他身旁运球冲了出去。对方几个队员跳起来防守，可是小林没管他们冲了过去，最后把球传给了我，我正好站在投射点内，我猛地一回身，纵身一跃，对方球员顿时乱了阵脚，赶紧回来防守，可哪还来得及？我手腕一翻，球在空中划出了一道优美的弧线，最后落入了篮筐。对方球员小陈趁球落下之时抢到了球，突破了我方球员。我们队的壮汉铁金刚在球门前防守，迅速截下了篮球。他在球场上左冲右突，来到球门前，用力一投，球在篮板上弹了一下，最后落入了篮筐……比赛只剩最后30秒了，我们队大比分拉开与对方的差距，但是对方球员并没有丧失斗志，依然在球场上顽强拼搏！对手阿明躲过了一个个防守，来到篮筐前，纵身一跃，一个腾空，球应声落入网中。此时，比赛结束的哨声响起，我们赢了！队员们激动得一蹦三尺高，紧紧地抱在一起。
通过这场比赛，我懂得了只有付出辛勤的汗水，才能收获甜美的果实。