不要偏食 要多吃蔬菜作文
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儿童换牙期应多吃蔬菜和水果
在日常的口腔科门诊中，经常会碰到许多小朋友超过了正常的乳、恒牙替换年龄(6--12岁)还没有开始换牙,有的孩子甚至到12岁、13岁也仅替换了两三颗门牙。对此家长们很是着急,有些家长自认为自己的孩子可能是缺锌、缺钙了,于是未经咨询医师就盲目地给孩子补锌、补钙,甚至有的儿童钙片都吃了好几盒也不见效果。究其原因,大部分儿童平时都有挑食、偏食,不吃青菜和水果的不良习惯，而并非单纯的缺锌、缺钙。那富含膳食纤维的蔬菜在儿童换牙过程中能起到哪些作用呢？
首先,换牙期的儿童正处于生长发育时期,牙齿和身体一样需要各种各样的营养物质,而蔬菜水果中含有很多人体必需的维生素和矿物质等,多吃这类食物有利于牙齿的正常生长发育和身体的健康成长。<br>
其次,蔬菜、水果特别是绿叶蔬菜中含有丰富的膳食纤维,常吃这类食物能起到按摩牙龈,促进牙龈血液循环的作用,有利于促进乳牙牙根的吸收和协助恒牙的正常萌出;还能促进颌面部的正常生长发育,可避免因错颌畸形而影响整个面部的美观。
另外,多吃富含纤维素的蔬菜和水果还能帮助清洁牙齿表面的牙垢,减少儿童蛀牙和牙龈炎的发生。<br>
因此,换牙期儿童的膳食平衡应该引起家长的足够重视,不能只迷信于药物,而忽视天然的绿色蔬菜和水果。家长应引导孩子从小养成良好的饮食卫生习惯,不挑食、不偏食,少吃甜食,多吃蔬菜水果，这样才能保证牙齿的正常替换萌出和身体的健康成长。